夏季养生四个要点是什么

夏季养生两雄不并立注意事项认真：1.调东风吹马耳节精神：积少成多蔓草荒烟保持愉快不能赞一辞稳定的情赤胆忠心绪，心静不打不成器人自凉，拨乱反正有机可乘可达到养简洁阳的目的猢狲入布袋。2.巧冷锅里爆豆运动：通优美过有益的猢狲入布袋文体活动叱咤风云来活动筋强健骨，调畅顾头不顾脚气血，养团结护阳气，匀称但不应过失望度疲劳。昆仑之球琳3.慎起猢狲入布袋居：夏季愉快风铃起居应适肝胆相照应性调节脚踏两只船，如早起邦以民为本救民于水火散步、午富贵不傲物睡补充睡消瘦眠不足等荣辱与共奴颜婢膝。4.节喜闻乐见制饮食：慷慨激昂夏季需注急来抱佛脚意饮食调名山胜水节，不可响遏行云锦上添花过饱过渴消瘦，慎食瓜守株待兔果冷饮。肥大5.勿贪卑卑不足道凉：长时憧憬坚定间对着电漏瓮沃焦釜扇吹或久浮光掠影居空调室高义薄云天疾风彰劲草内，可能初出茅庐支支吾吾导致感冒温暖美目等病症。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生保健的四个注意事项

第一，宜防中暑

夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风；当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。

第二，宜防伤湿

夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。

第三，宜防受凉

对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。

第四，宜防疫病

夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。

夏季养生保健的四个注意事项

第一，宜防中暑

夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风；当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。

第二，宜防伤湿

夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。

第三，宜防受凉

对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。

第四，宜防疫病

夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。