1、牛奶是晚上加餐最好的首选食物。
2、如果晚上要加餐的话，不建议吃些油腻不容易消化的食物，容易引起失眠，也不建议吃辛辣，刺激性的食物，如烤串，烤肠等。
3、建议如果晚上想加餐的话，可以考虑喝牛奶，牛奶含有丰富的动物蛋白，钙质以及多种维生素矿物质，对人体很有益处，睡前喝牛奶，不仅有利于人体对钙质以及营养成分的吸收和利用，还有促进睡眠的作用。
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